女人不管属于哪个年龄段,都在寻找美丽、寻找健康、寻找智慧、寻找良好的心态,所以女人最好做自己一生的医生,为自己打造精致的一生
免疫力大起大落 造就女性“柔弱”身躯
女人对自身免疫系统的控制力是男人无法企及的。美国哥伦比亚大学"性别差异"项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出,女人的免疫力通常大起大落,她们更容易患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑难病症,但面对感冒发烧等一些小病时,她们对于侵入体内病菌的免疫力,却又变得比男人还强大。
对女性免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯。有些女性长年节食、挑食,这些都会引起摄入营养不均衡,导致维生素和微量元素缺乏,细胞功能受损,并累及免疫系统。美国《预防》杂志建议,交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的"良方"。
对女性免疫系统破坏最大的是不良的饮食习惯。有些女性长年节食、挑食,这些都会引起摄入营养不均衡,导致维生素和微量元素缺乏,细胞功能受损,并累及免疫系统。美国《预防》杂志建议,交朋友、睡个饱、吃对药是提高免疫力的"良方"。
健康预警 女人提防7种病
1.红斑狼疮:女性至少是男性的9倍。它是一种慢性自身免疫性疾病,是人体的免疫系统错误地向健康组织发起了进攻,导致人体皮肤、关节和各种器官受到潜在损伤。它的症状表现多样,最常见的是极度疲劳,头疼,关节、双脚、双腿、双手和双眼肿胀以及脱发。据美国红斑狼疮基金会统计,90%以上的红斑狼疮患者为女性,也就是说,女性至少是男性的9倍。患者发病年龄常较低,往往求医很多年得不到确诊,对健康造成长期的、显著的不良影响,当最终确诊时,其肾脏可能已出现了非常严重的问题。
2.慢性疲劳综合征:女性为男性的5倍。患者有强烈的疲劳感,无法通过休息恢复,伴有肌肉疼痛、记忆力丧失和失眠等症状。美国疾病预防控制中心调查显示,女性患此病的风险是男性的5倍。
3.多发性硬化:女性为男性的2~3倍。多发性硬化症是侵犯中枢神经系统的一种严重疾病。据美国多发性硬化症学会报告,女性患此病的可能性是男性的2~3倍。大部分多发性硬化症患者是在20~40岁之间出现首次症状,其症状表现为大范围的肌肉麻木、瘫痪和视力丧失。虽然相关的治疗方案能减轻其症状,但目前并没有治愈方法。
4.抑郁症:女性为男性的2倍。根据梅奥诊所的统计,大约20%的女性在一生中会患上抑郁症,女性患上抑郁症的可能性是男性的两倍。男女在生理功能上的差异很可能导致了此类疾病的发生,激素水平波动会对女性的情绪造成影响。
由于女人大脑内的血清素比男人少,这种化学物质由雌性激素控制生成,会影响情绪,再加上女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈,所以,她们患抑郁症的概率是男人的3倍。此外,更年期和分娩也会引发抑郁症。
5.肠易激综合征:即便是男女吃同样同量的食物,女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现,面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。
肠易激综合征的发比率女性约为男性的1.85倍。表现为胃肠痉挛、疼痛、腹胀、排气、腹泻和便秘,症状至少持续3个月。根据功能性胃肠疾病国际基金会的统计,有65%的肠易激综合征患者为女性。值得注意的是,女人月经期消化系统更脆弱。研究发现,约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状,近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经"来访"的标志。
6.乳糜泻:女性为男性的1.5~2倍。它是一种人体的免疫系统对摄入麸质(存在于小麦、大麦和黑麦中的一种蛋白质)后所产生的负面反应。此病更常见于女性人群中,约60%~70%的确诊患者为女性。有证据显示这种疾病会影响女性生育能力。
7. 心脏患病更致命:玛丽安·莱卡托博士指出,女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般来说,心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症,但女人一旦得了心脏病就显得更为严重。其心脏一旦不适,往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状,而且通常会持续几个小时,不是几分钟就能扛过去。这种情况尤其在更年期更为常见,由于此时女人体内雌性激素减少,其保护功能也相对削弱。
女性预防心脏病要,如果一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害,而一年减3公斤—5公斤的渐进式减肥则对健康有利;少吃蛋黄,尤其对胆固醇较高的老年女性来说,一周最多只能吃两个蛋黄。
2.慢性疲劳综合征:女性为男性的5倍。患者有强烈的疲劳感,无法通过休息恢复,伴有肌肉疼痛、记忆力丧失和失眠等症状。美国疾病预防控制中心调查显示,女性患此病的风险是男性的5倍。
3.多发性硬化:女性为男性的2~3倍。多发性硬化症是侵犯中枢神经系统的一种严重疾病。据美国多发性硬化症学会报告,女性患此病的可能性是男性的2~3倍。大部分多发性硬化症患者是在20~40岁之间出现首次症状,其症状表现为大范围的肌肉麻木、瘫痪和视力丧失。虽然相关的治疗方案能减轻其症状,但目前并没有治愈方法。
4.抑郁症:女性为男性的2倍。根据梅奥诊所的统计,大约20%的女性在一生中会患上抑郁症,女性患上抑郁症的可能性是男性的两倍。男女在生理功能上的差异很可能导致了此类疾病的发生,激素水平波动会对女性的情绪造成影响。
由于女人大脑内的血清素比男人少,这种化学物质由雌性激素控制生成,会影响情绪,再加上女人对血清素变化的反应更为敏感、强烈,所以,她们患抑郁症的概率是男人的3倍。此外,更年期和分娩也会引发抑郁症。
5.肠易激综合征:即便是男女吃同样同量的食物,女人也得比男人花更多的时间去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和肠疾,其概率分别是男人的3倍和2倍。这样的差别显然始于咀嚼。而且,女人的唾液在化学成分上不同于男人,这一点可能会使食物在女人体内消化的过程显得缓慢而费时。中医发现,面部长斑的女性通常消化系统功能弱一些。
肠易激综合征的发比率女性约为男性的1.85倍。表现为胃肠痉挛、疼痛、腹胀、排气、腹泻和便秘,症状至少持续3个月。根据功能性胃肠疾病国际基金会的统计,有65%的肠易激综合征患者为女性。值得注意的是,女人月经期消化系统更脆弱。研究发现,约45%的女性人群在月经期间会出现腹胀的症状,近1/3的女性表示胃部不适的症状已成为月经"来访"的标志。
6.乳糜泻:女性为男性的1.5~2倍。它是一种人体的免疫系统对摄入麸质(存在于小麦、大麦和黑麦中的一种蛋白质)后所产生的负面反应。此病更常见于女性人群中,约60%~70%的确诊患者为女性。有证据显示这种疾病会影响女性生育能力。
7. 心脏患病更致命:玛丽安·莱卡托博士指出,女性第一次患心脏病的年龄要比男人晚10年,可一旦患上,往往是致命的。一般来说,心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症,但女人一旦得了心脏病就显得更为严重。其心脏一旦不适,往往有呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状,而且通常会持续几个小时,不是几分钟就能扛过去。这种情况尤其在更年期更为常见,由于此时女人体内雌性激素减少,其保护功能也相对削弱。
女性预防心脏病要,如果一年中体重减少或增加超过10斤,那心脏就会受到明显损害,而一年减3公斤—5公斤的渐进式减肥则对健康有利;少吃蛋黄,尤其对胆固醇较高的老年女性来说,一周最多只能吃两个蛋黄。
女性健康 四大部位需把关
一、乳腺:发病率高
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。值得关注的是,中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一,中国抗癌协会公布的统计数字显示,我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增,成为城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。
二、韧带:天生脆弱
女性与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为,女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带,天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。
一些引起乳腺炎的罪魁祸首通常是平日里我们忽视的小节。譬如内衣的不合体,运动方式不科学,甚至作息随便,饮食马虎等。如今全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。值得关注的是,中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一,中国抗癌协会公布的统计数字显示,我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增,成为城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。
女性的所有器官中,乳房可以说是女性最脆弱的部位。一过30岁,每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方法是采取仰卧的姿势平躺在床上,用指腹顺时针按压乳房,但不要采取抓的姿势,如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医,请医生帮助做最终的判断。
二、韧带:天生脆弱
女性与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。因为,女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带,天生就比男人脆弱得多。其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤。女性在运动中最容易发生的习惯性扭伤是踝关节扭伤。多次扭伤会使踝关节局部血液循环不畅,组织弹性下降,甚至可造成腓骨撕脱性骨折、外侧韧带完全断裂等严重后果。一旦韧带拉伤,得要好几个月才能治愈。
三、宫颈:危机四伏
女性的在所有器官中,宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示,宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。专业人士称,中国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发,现在则有明显提前的趋势。
四、膀胱:多事之地
膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。从台湾等地的调查来看,女性最容易受膀胱炎的青睐,此外,膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,其致病菌多数为大肠杆菌。
女性的在所有器官中,宫颈是发生恶性肿瘤最常见的部位。有关资料显示,宫颈癌对妇女的健康和生命造成的损害,仅次于乳腺癌。专业人士称,中国每年新增宫颈癌患者13.15万人,占世界总发病人数的1/3,每年约5万人死于宫颈癌,发病人群集中在40岁-60岁的女性;宫颈癌以前是中老年妇女高发,现在则有明显提前的趋势。
四、膀胱:多事之地
膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。从台湾等地的调查来看,女性最容易受膀胱炎的青睐,此外,膀胱炎易发生于长期憋尿、性交后、月经期后及尿道、妇科器械检查后,其致病菌多数为大肠杆菌。