本宫最大的敌人其实是岁月
导读 实际上,蛋白质的缺乏并不仅指蛋白质的摄入量不够,还包括蛋白质摄入品种不均衡问题。 蛋白质是由氨基酸构成。在人体中,有8种氨基酸不能自行合成,必须通过食物摄取,这8种氨基酸被称为必需氨基酸。 当必需氨基酸缺乏时,一部分重要蛋白质无法合成,就会出现某种蛋白质缺乏的症状。除免疫力低下、人变得消瘦等明显症状外,生活中身体的一些小信号也提示蛋白质不足。如头发易断裂、指甲分层、食欲低下、消化不良等。 人们在补充蛋白质的时候,常常认为只要在三餐多加入富含蛋白质的食物就可以了。但其实,蛋白质有优质蛋白质和非优质蛋白质之分。要充分保证身体蛋白质摄入的质量,懂得识别这两者是很有必要的。
偶闻身边又多了一位患癌症的朋友,对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟,人啊,在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛,都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。世上所有的病,都是免疫系统打了败仗。
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April 2023
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