因为他得了
医生口中的“帝王病”
——痛风
“痛风”一词
最早出现在
南北朝时期的医学典籍里
因其疼痛剧烈
且来得快
如一阵风而得名
在古代此症好发于达官贵人
也被视为“帝王病”、“富贵病”
而最早西方人则认为
是“魔鬼咬住了关节”
其疼痛的剧烈程度可见一斑
张先生疼痛之余不禁感叹
“明明没有皇位要继承,
怎么就得了个'帝王病'?”
痛风多见于中老年人
原发性痛风多见于中老年人,特别是40岁以上的男性,以及更年期后的女性。痛风的发生与血液中尿酸水平的升高直接相关。
近年来,由于人民经济生活水平的提高和饮食结构的改变,高尿酸已然成为继高血脂、高血压、高血糖之外的“第四高”,变痛风的发病率也逐年上升
而超重、肥胖仍然是多数“富贵病”(四高人群)共有的特征,约50%的痛风患者为超重活着肥胖。
得了痛风,最重要是意识先行
因此,我们建议无症状的高尿酸血症患者,特别是合并高血压、糖尿病、心血管疾病的老年患者要早就诊,做到早发现、早诊治。
争取在风湿病或者内分泌专科医师的指导下,通过改变生活方式,合理用药等,合理控制尿酸水平,尽早控制疾病。从长远的角度,减少不必要的身心痛苦,减少医疗开支。
当出现关节疼痛、肿胀、局部皮肤发红,特别是饮酒后或者食用海鲜后,出现第一足趾关节、足背疼痛等疑似痛风的情况,需及时到正规医院就诊,完善血尿酸等相关检查,以明确诊断。
1
总原则:坚持降尿酸
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痛风的病因是「高尿酸血症」,坚持使血尿酸维持在低水平,没痛风石的低于 360 μmol/L,有痛风石的低于 300 μmol/L,这样就能使痛风少发作甚至不再发作。
当然,每个人达到这目标的方式会不同:
极少的人能仅通过「改善生活方式」达到;
绝大多数人需要通过「改善生活方式 + 服用降尿酸药物(别嘌醇、非布司他或苯溴马隆)」才能达到目标。
2
注意饮食习惯
高嘌呤、高果糖食物的过量摄入会影响尿酸水平,诱发痛风,所以控制高嘌呤、高果糖摄入是必不可少的。
动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物应尽量避免,猪牛羊等常
吃的畜禽肉要适量,新鲜蔬菜、低脂低糖牛奶则可适量多吃。
3
多喝水,利排尿
多饮水可以促进尿酸的排出,特别是炎热、干燥季节,更需要补充水分。
痛风的朋友适合饮用白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水。
一般痛风患者每天饮水量应在2000mL以上 ,足够的尿液才能帮助尿酸排出。
4
控制体重,别太胖
人体的体表面积、肥胖程度与血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易导致代谢综合征。要限制牛肉、羊肉、猪肉,少喝浓肉汤,海鲜(鱼、虾蟹、贝类动物),甜饮料,蛋糕甜点等含糖量较高的食物,限制饮酒,特别是啤酒!
控制体重有助于尿酸控制,预防痛风发作。
体重控制关键在于运动和饮食控制,通俗讲就是「管住嘴,迈开腿」,但是要减肥不能只靠口号,行动最重要。
5
限制食盐摄入
一些学者认为,食盐中的钠离子有使尿酸沉淀的作用,诱发、加重痛风。
痛风的朋友,如果同时患有高血压的话,则更需要严格限盐了,每天最好控制在 2~5 g 内,也就是一啤酒盖的量。
6
戒烟忌酒
(抽烟姿势帅成这样也白搭)
戒酒大家很容易理解和接受,因为酒精会升高血尿酸甚至诱发痛风,尤其是啤酒。
虽然吸烟和痛风没有直接关系,但吸烟是发生代谢综合征的高危因素,与高血糖、高血压、高血脂、高尿酸等存在联系。
除此之外,吸烟的人还容易发生癌症、阳痿等,所以有痛风的朋友还是尽量把烟也戒了吧。
7
远离各种刺激
寒冷刺激、过度劳累都有可能使人体的神经调节紊乱、体表及内脏血管收缩,包括肾血管收缩,从而引起尿酸排泄减少。
痛风的朋友应避免将空调温度调得太低,不要正对着出风口。在冬季要注意脚趾、膝盖等部位的保暖,避免寒冷刺激。
此外,饥饿也会可使尿酸水平增高,所以还要注意饮食规律,避免暴饮暴食。
远离痛风的折磨,从生活的每件小事做起,告诉有需要的人,从这 7 点做起,肯定有好处。
转自:国民健康云