根据科学研究:我们人体每天接触来自外界有毒物质大约有37种,人体自身产生的代谢废物有22种,所以俗语称“秋冬不排毒,身体堵一年”。那你知道我们的身体有哪些毒素吗?又会对我们健康造成什么样的影响呢?今天就和大家一起探讨一下。
肝脏
它是我们新陈代谢和排毒的主要器官,对人体健康有非常重要的作用,它可以将食物中微量毒素吸收并全部排出,从而维持人体正常运转和生活。由于肝脏排毒最佳时间是在晚上23点至凌晨1点钟,因此一定要早睡,不然会扰乱肝脏工作,时间久了,我们的身体会堆积“毒素”,健康也就堪忧了。
它是我们新陈代谢和排毒的主要器官,对人体健康有非常重要的作用,它可以将食物中微量毒素吸收并全部排出,从而维持人体正常运转和生活。由于肝脏排毒最佳时间是在晚上23点至凌晨1点钟,因此一定要早睡,不然会扰乱肝脏工作,时间久了,我们的身体会堆积“毒素”,健康也就堪忧了。
肾脏
它像是永动机,不分昼夜的为我们身体辛勤劳作,但不为外人所知,默默承受了一切。它可以将血液中的毒素过滤掉,通过尿液排出。如果尿液毒素不及时排出,会被重新吸入血液中,危害人体健康。因此记住,千万不要有憋尿、不渴不喝水等坏习惯,只有好好呵护内在,它才会更好的回馈你。
除此之外,还有我们的淋巴、肠道、肺部、胃部、皮肤等都在各司其职助力毒素清除。如果一旦长期损耗下,当内脏某个部位出现问题,相应的症状也就显现啦。所以伙伴们,日常饮食和作息很重要,其实许多食物都可以助力健康排毒的.
食谱
像是南瓜,它富含了果胶,果胶具有很强的吸附性,能吸附体内重金属和残留农药等垃圾,同时南瓜中含有丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动,促进体内毒素的排出。
还有芦笋,它对预防肾病有一定作用,食用芦笋后,利尿排毒,经常食用可帮助排除血液和肾脏内的毒素。
花椰菜也是助力健康的好物之一,提取物中含有许多丰富的营养素,其活性物质具有降低体内氧化压力的功效。丰富的维生素C,具有很强的解毒肝脏作用,可以提高机体的免疫力,对预防感冒和病毒都不容小视。
还有芦笋,它对预防肾病有一定作用,食用芦笋后,利尿排毒,经常食用可帮助排除血液和肾脏内的毒素。
花椰菜也是助力健康的好物之一,提取物中含有许多丰富的营养素,其活性物质具有降低体内氧化压力的功效。丰富的维生素C,具有很强的解毒肝脏作用,可以提高机体的免疫力,对预防感冒和病毒都不容小视。
作息(按时间睡觉)
做好食补后,再保证作息的规律,身体素质一般都不会差。比如10点半就放下手机准备入睡,到了晚上11点至凌晨1点,我们的肝脏肾脏就开始进入最佳排毒时间了,一般越是熟睡,工作的成效就越明显。
可身为现代人,大家都知道,已经习惯熬着最深的夜,白天为了寻找身体平衡保温杯里泡着枸杞来养生,但枸杞效果微不足道,所以推荐它帮你保驾护航吧!
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