现代人生活习惯不佳,“三高”(高血压、高血脂、高血糖)提早找上门,罹患心血管疾病的年龄层次也越来越低。如高血压、高血脂、糖尿病和冠心病等,在30、40岁的青壮年身上也很常见。↓↓↓
更可怕的是,心血管疾病就像是颗不定时炸弹,随时都可能有致命的危险。猝死是指病患在症状发作之后一小时内死亡,而猝死90%的原因与心血管有关,其中心血管相关疾病、心肌梗塞占了大多数。近几年,年轻的心血管疾病患者也比较常见了,患上冠心病、急性心肌梗塞的病人年龄最小的只有25岁。心脏其实很脆弱,部分冠心病发作时,在短时间内置人于死地,约10%-20%的患者在抵达医院前已死去。
心血管疾病正趋于年轻化
心血管疾病是一种严重威胁人类健康的中老年人常见病,男性在50岁以后,女性在60岁以后逐步高发,可是随着近些年社会的不断发展和物质生活的丰富,年轻患者的数量却在不断增加,30—40岁的患者也比较常见了,占有一定比例。而年轻人一旦发生心梗,心肌坏死面积可能更大,极易猝死。
不少年轻人常常自认为身体“健康”,容易忽视自身出现的早期症状,即便出现早期胸闷、胸痛症状也不易引起重视,推迟就医,从而错过急救的最佳时机
不少年轻人常常自认为身体“健康”,容易忽视自身出现的早期症状,即便出现早期胸闷、胸痛症状也不易引起重视,推迟就医,从而错过急救的最佳时机
“老年病”呈年轻化,原因主要有两个方面:
1、不良的生活习惯。一些年轻人喜欢吃高脂、高盐、高热量的食物,膳食结构不合理,加上吸烟、过量饮酒,增加了心血管病发病风险;
2、很多年轻人缺乏锻炼。工作生活压力较大,加上经常熬夜,久坐不动,也增加了发病几率。
中青年人如何预防心脏疾病
良好生活方式
应保持充足睡眠,不熬夜,适当调整生活节奏,减低生活压力,保持稳定的情绪
应保持充足睡眠,不熬夜,适当调整生活节奏,减低生活压力,保持稳定的情绪
饮食方面
切忌暴饮暴食、避免摄入高脂、高盐分、高热量食物,保持均衡的膳食习惯,戒烟戒酒
切忌暴饮暴食、避免摄入高脂、高盐分、高热量食物,保持均衡的膳食习惯,戒烟戒酒
运动锻炼
多做运动锻炼身体,经常使用心血管功能检测仪进行检测,及时知晓自己的心血管各项健康参数,并使用健康APP建立自己的“健康档案”,做好健康自我管理。
多做运动锻炼身体,经常使用心血管功能检测仪进行检测,及时知晓自己的心血管各项健康参数,并使用健康APP建立自己的“健康档案”,做好健康自我管理。
除此之外,通过使用4Life传输因子心健胶囊以及4Life复方鱼油软胶囊,可以帮助维护和改善心血管功能,维护心血管功能的健康。
高血压患者也不能一味地依赖降压药物,还需要树立保健养生防治高血压的观念,通过改变生活方式来防治高血压病,比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等,日常饮食注意低盐低油低脂,多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物,同时还特别需要保持轻松、平和的心态,这样才能保证身心更加健康