最健康快速的减肥方法目前来说是低GI饮食,配合营养棒来使体重快速健康地下降。
早餐:鸡蛋两个、豆浆(咸或淡)一杯
午饭:营养棒一根、鸡腿两个、西兰花肉片一份、生菜一份
晚饭:营养棒一根、清蒸鲈鱼一份、青菜一份、小葱冬瓜汤一份
注:菜量依自身实际情况来定,以七分饱为准。
减肥人群服用4Life传输因子蛋白粉方法:
1、运动后30~40分钟内,喝20克左右4Life传输因子蛋白粉。大运动量之后,不但脂肪被消耗,肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。
2、低脂肪、低炭水晚餐后,喝20克左右4Life传输因子蛋白粉,配合高纤维食品。减肥者的低脂饮食也往往意味着肉、蛋的摄入减少,即蛋白质摄入不足。减少夜间炭水化合物的摄入是为了减少糖-肝糖原-脂肪的合成。现代人夜间活动丰富,营养不足会带来大量不良后果。
问:配合运动服用4Life传输因子蛋白粉减肥,我们应该怎么做?
答:运动减肥配合4Life传输因子蛋白粉:运动半个小时后,喝20克左右4Life传输因子蛋白粉。大量运动后,不但脂肪会消耗,肌肉也会同样受到一定程度的分解,服用4Life传输因子蛋白粉可以达到减脂不减肌的目的。帮助身体更好地塑形,形成不易发胖的体质,从而达到健康减肥的目的。